シンプルで安心な食を楽しむ健康ライフ
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2017.03.16
ビーガンとベジタリアンの食事
最近ビーガンという言葉をよく聞くようになりました。ベジタリアンと混同されることが多く、日本ではまだまだ馴染みが薄いビーガン。どう違うかというと、ビーガンの方がベジタリアンよりも菜食を徹底…
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2017.03.04
地中海式ダイエットのポイントは新鮮な野菜・果物とオリーブオイル
「○○ダイエット」のようにダイエットという言葉に敏感な女性。私もその一人ですが、食べたいものを我慢したり、ツライのは嫌。そう、私、ダイエットに根性ないんです(^_^;)食べること大好きだか…
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2017.02.11
ちょっとした心がけで糖質制限ダイエットができる
糖質制限ダイエットとは糖質の摂取を減らす食事法です。カロリー制限をすることはなく、お腹いっぱい食べてもOK。普段の食事から小麦製品やお米などの炭水化物を減らすだけなのでお腹周りが気になりだ…
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2017.02.09
食事にアボカドをプラス！アボカドダイエット
アボカドがコレステロールを下げるというのは随分前に聞いたことがありそれ以来、我が家でもよく食べるようになったアボカド。近年、アボカドダイエットの効果があることがアメリカでそれが裏付けられた…