シンプルで安心な食を楽しむ健康ライフ
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2019.09.11
子どもが危ない!働く母親が栄養のある食事を作れない!?
子どもにとって食事はとても大切なもの。栄養面もそうですが、ママが作ってくれたと感じながら食べること。家族と一緒に会話をしながら食べること。それが子どもの心と体の栄養になるのです。子どもに手作…
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2019.09.09
仕事を持つ女性の栄養補給にサプリメントを上手く活用するには
今は女性も働く時代。仕事を持つ女性の皆さん、栄養足りていますか。女性の多くのが栄養をちゃんと摂れていないのでは、、と心配するのですが、特に若い女性の皆さん、いかがでしょう。ちゃんと栄養バラン…
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2018.09.27
油の種類とオメガ3は新鮮なサプリメントでないといけない理由
現代人は油をバランスよく摂る必要があります。健康のために今日から見直しましょう。野菜や魚介類を家で調理してよく食べていた昔とは違い、スーパーやコンビニ、デパ地下食料品売り場に行けば、出来上がって…
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2018.07.21
タンパク質はプロテイン？ではアミノ酸は？
タンパク質はプロテイン？ではアミノ酸は？どれも聞いたことがあるけど、どう違うのか、3つの関係はどうなの？と思ったことありませんか？タンパク質(プロテイン)は大切な栄養素ですプロテイン(Pro…
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2018.03.25
チーズと一緒に食べると栄養満点になる食品とは
チーズの原材料は牛や羊などの生乳。生乳には赤ちゃんが成長するために必要な栄養がたっぷり入っています。その生乳から作られたチーズももちろん栄養豊富。しかも発酵食品なので、体にはとてもいいものな…
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2018.03.04
地中海式ダイエットのポイントは新鮮な野菜・果物とオリーブオイル
「○○ダイエット」のようにダイエットという言葉に敏感な女性。私もその一人ですが、食べたいものを我慢したり、ツライのは嫌。そう、私、ダイエットに根性ないんです(^_^;)食べること大好きだから・…
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2018.02.12
三大栄養素の一つである糖質と炭水化物との関係&違いとは
糖質と炭水化物は同じ？いえ、違います甘いものは体に良くない。ダイエットには禁物！なんて思っていませんか。糖質は脂質、たんぱく質ともに体を動かすためのエネルギー源になる主要栄養素のひとつです。…
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2018.02.11
ちょっとした心がけで糖質制限ダイエットができる
糖質制限ダイエットとは糖質の摂取を減らす食事法です。カロリー制限をすることはなく、お腹いっぱい食べてもOK。普段の食事から小麦製品やお米などの炭水化物を減らすだけなのでお腹周りが気になりだした…