仕事を持つ女性の栄養補給にサプリメントを上手く活用するには

今は女性も働く時代。仕事を持つ女性の皆さん、栄養足りていますか。
女性の多くのが栄養をちゃんと摂れていないのでは、、と心配するのですが、特に若い女性の皆さん、いかがでしょう。

女性とサプリメント

ちゃんと栄養バランスのとれた食事をしていますか?家で食事を作ってくれる人がいる、、という女性はまだ安心。でも一人暮らしだったり、夫婦共働きだったりしたら。

今の時代、女性は結婚しても働き続けるのが当たり前。

家族がいて、仕事も家事も自分が引き受けているとしたら、栄養のバランスのとれた食事を作ることは、並大抵のことではありません。

材料を買ってきて手作りする食事が安全で体に良いと分かっていても、仕事から帰宅後、料理をするなんて、、、(+o+) それがストレスになる人もいるような気がします。

手のかかる料理はパス。つい簡単なメニューを選び、一品のみの大皿盛りになってしまうこともあるでしょう。それでも作るならまだまし。

スーパーのお惣菜や加工品、冷凍食品なら簡単ですよね。素材から作ることが少なっている、、なんてことが一般的になるかもしれません。

先日、正社員で働く友人と野菜を豊富に使ったお惣菜食べ放題付のランチをしたとき、その友人は、「しばらく野菜食べてない、、、うれしい、、。」と言ってパクパク食べていました。

その言葉に少し驚きましたよ、、、。何故って、育ち盛りのお子さんがいるのですから。ということは、おこさんも食べてない(;O;)

実際のところ、仕事を持つ女性にとって、一日に30品目を食べましょうなんて言われても、実際は無理なこと。専業主婦であっても30品目は他大変です。

本当は分かっているんですよね。スーパーで買うお惣菜も加工品も、素材から口に入るまでの工程が多いほど、摂取したくない添加物が加えられたり、本来あるはずの栄養素が壊れてしまっていることを。

気づいていますよね。栄養のバランスが取れた食事をすべきだと。

女性は栄養をしっかり摂らなければならない理由

娘がいるのでいつも思うことがあります。出産をこれから経験するかもしれない女性は、特に栄養面には気を使って欲しい、ということ。

女性の社会進出が進んで、残業を含め長時間労働している女性が多く、男性と同じように責任ある仕事をしていることも少なくありません。

そんな働く女性にありがちなのが、

  帰宅が遅くて食事時間が不規則
  職場の付き合いやストレス解消で友人との外食が多い
  ダイエット目的で必要量を食べない
  間違った栄養の摂り方をしている

私の娘たちを例にとってみても、仕事が忙しく毎日ほとんど残業。自宅から職場に通っていた時は私がある程度の栄養管理はできます。でもいつまでもそんな状況であるとは限りません。

一人暮らしや共働きの上、仕事が忙しい、、、となると栄養に気をつけながら手作りの食事をするなんて考えただけでも、ちゃんとできるのかと心配になります。

これから出産を経験する可能性がある女性。子供を産み育てるためには、栄養をちゃんと摂って健康な体に整えておく必要がありますよね。

更年期の女性も注意です。ホルモンバランスの崩れを軽くするためにも栄養は必要です。

更年期の症状が酷く、体調の良し悪しの波が大きくなったり生理不順になったお友達の例ですが、ミネラルなどのサプリメントをとってから、生理が復活したという女性もいます。

生理が終わって嬉しい女性もいるでしょうが、辛い症状が続くのは困りもの。栄養をとって軽減されるならそれに越したことはないでしょう。

女性のあなた、もし、栄養をちゃんと摂る自信がないのであれば、サプリメントを上手に活用することも考えるとよいのではないかと私は思います。

ちゃんと栄養の入っているサプリメント選びをしましょう

サプリメントを上手に使うといっても、たくさん流通しているサプリメントのなかで、な良質のサプリメントは実際には少ないことも知っておいてください。

そして高価なものが必ずしも良質とは言えないことも。

サプリメントはあくまでも栄養補助食品です。サプリメントを摂っているから大丈夫と安心するのは危険。できるだけ食事から栄養をとって足りない分を補充するのが基本です。

ただ最近の野菜の栄養は昔の野菜と比べてほんのわずかになっています。見た目は美しくても、農薬まみれの野菜類であることが多いかもしれません。

ビタミン・ミネラルは体の調子を整えるのに必要なもの。なのでこのような栄養素が必要な量をバランスよく入っているサプリメントをお勧めします

ビタミンCだけとか、カルシウムだけというようなものではあまり意味がありません。栄養素は相互に作用し合って体に吸収されるからです。

吸収消化をサポートしてくれる酵素が含まれているとなお良いでしょう。いくらよいサプリメントを摂っても体の中で吸収されずに排出されては意味がないですから。

良いサプリメントに出会ったら、上手に付きあって健康な体を維持し、歳を重ねてもいつまでも若々しい女性でいたいものです(^^)v

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天然サプリメント日本の50年を先に行くサプリメントの歴史が古いアメリカより医科向けに開発された酵素入りサプリメント。原材料と製法にはこだわりを持っています。

天然素材を使い、サプリメントを固めるための基材さえも人工のものを使用せず、独自の製法で植物性栄養素や酵素を使用。サプリメントが丸ごと栄養素です。

天然サプリメント

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Tag: 女性


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